quarta-feira, 29 de julho de 2009

Oi minhas lindas!!

Tou passando rapidinho pra postar meu cardapio de hoje!

Café da manha: 1 iogurte magro com cereais integrais

Lanche da manha: 1 iogurte magro, 2 bolachas integrais, 1 fatia de peito de perú

Almoço: 4 pedacinhos pequenos de lombo de porco, 3 colheres de arroz, 2 tomates medios

Lanche da tarde 1: 1 iogurte magro, 1 barrinha de cereais

Lanche da tarde 2: 1 iogurte magro, 6 tostas com manteiga light

Jantar: 2 coxas de frango assado, 3 colheres de arroz, 3 batatas assadas, alface e tomate

Gente, ja viram que eu nao gosto nada de iogurte, né??? Quase nao como nenhum!! rsrsrrs.
Eu sou louuuuucaaaaa por iogurte, nao vivo sem!! Desde pequenininha!! Ainda bem que é um alimento legal entao nao preciso riscar do meu cardapio!

Meninas, muito obrigada pelas dicas que voces têm me dado. Estou repensando todo o meu cardapio de modo a melhorar sempre!! Quanta às bolachas recheadas light que falei no post anterior aqui vai a composiçao pra voces me dizerem se acham tão ruim assim:

-Caloriais: 55 kcal
-Proteinas: 0,9 g
-Hidratos de carbono: 10,2 g
-Lipidos: 1,2 g
-Fibras de Alimentares: 0,5 g
-Sodio- 0,04 g

Daqui a pouco vou no cinema e vou comer pipoca! Tudo tranquilo, dentro do esquema, sem estressar com isso. Em compensação nao comerei mais pipoca ate setembro, viu meninas??

Nao terei muito tempo pra visitar voces hoje mas amanha prometo que ponho minhas visitinhas em dia, ta?

beijoooooooossss ;)

8 comentários:

  1. Oii amiga..
    Passando aqui para deixar um grande bjo

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  2. Oi Ti! E dá-lhe iogurte...hehehe! Faz bem pacas e ainda pode ser consumido de um montão de jeitos...hehehe!

    As bolacinhas não são de todo mal, mas como eu te disse coma-a quando estiver com vontade, ai vc consegue matar sua vontade numa boa, se vc comer sempre quando der a vontade ela não irá te satisfazer.

    Bjocas e um dia perfeito pra ti!

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  3. Oi Ti.....Td bem amiga???
    Como está nosso desafio???
    Vejo que o cardapio ta muito bom,e quanto a bolacha ,acho que se vc enquadra-la nas calorias diarias que vc pode consumir não tem problema....

    Força amiga.....

    Bjooooooooo

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  4. Oi amiga....
    como vai no desafio???
    pelo jeito que vi, bem né que bom,
    ir no cinema de dieta e ruim mesmo kkkk,
    mas temos que aproveitar a vida tbm né,
    levar a dieta a sério,mas nem tanto né!
    felicidade em primeiro lugar!
    iorgute é uma delícia mesmo,
    no meu caso não vivo sem queijo,
    nem que seja uma ricota,tenho que comer
    todos os dias.. beijos t+

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  5. Oi Ti, tudo bem???????e ai como vai no desafio de voces????beijos e tenha uma boa semana

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  6. Se pode????? OBVIO!!!!!!!!!!!! Cadê sua inscrição mulher?????

    Tô esperando hein?

    Bjocas

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  7. Lindaa, vc é da igreja tbm??
    Qual??
    Vc mora aqui no Rio?? Onde??
    Nossa qts perguntas! Beijo

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  8. Olá menina vim te desejar uma otima semana,se Deus quizer iremos conseguir bons resultados.
    Beijão.

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Obrigada pelos comentários!! ;)