Novo dia, novo recomeço!

Oi amorzinhos!!

Como vao voces??

Comigo tudo certinho! Tou me sentindo tranquila e ao mesmo tempo determinada! Disposta a lutar, mas em Paz!

Meu cardápio de hoje:

Cafe da manha: 1 iogurte magro com cereais, 2 ameixas

Antes do treino: 1 bolacha light recheada

Meio do treino: meia bolacha light recheada

Almoço: 1 bife grelhado, 3 colheres de sopa de arroz, 3 tomates medios, 1 kiwi

Lanche: 1 iogurte magro, 3 fatias de pao integral com peito de perú

Antes do treino: 1 barrinha de cereais, 2 ameixas

Jantar: 1 ovo cozido, 2 colheres de sopa de arroz, meio pepino, meia cenoura, 1 maça

Gente, preciso de uma dica.. essa bolacha recheada light é legal porque me dá energia praticamente imediata, entao eu acabo comendo mesmo antes de treinar e no meio do treino e evita que eu tenha fraqueza, mas será que ta errada??

Como viram hoje é dia de malhaçao dupla. Treinei forte de manha e mais tarde vou fazer esteira, step e abdmonais. Nada muito pesado pra não abusar!
Amanha é meu dia de descanso da malhaçao, mas claro que não vou ficar parada!! Vou fazer uma caminhadinha básica. Quero tar cheia de energia na quinta feira pois começarei meu novo plano de musculação! tou desejosa po ver! eu pedi ao instrutor pra pegar pesado comigo!! rsrsrs

Bem meninas, vou visitar o bloguinho de voces! Vou cobrar das meninas do desafio, viu??? rsrsrs

Um grande beijo para todasss!!