terça-feira, 28 de julho de 2009

Novo dia, novo recomeço!

Oi amorzinhos!!

Como vao voces??

Comigo tudo certinho! Tou me sentindo tranquila e ao mesmo tempo determinada! Disposta a lutar, mas em Paz!

Meu cardápio de hoje:

Cafe da manha: 1 iogurte magro com cereais, 2 ameixas

Antes do treino: 1 bolacha light recheada

Meio do treino: meia bolacha light recheada

Almoço: 1 bife grelhado, 3 colheres de sopa de arroz, 3 tomates medios, 1 kiwi

Lanche: 1 iogurte magro, 3 fatias de pao integral com peito de perú

Antes do treino: 1 barrinha de cereais, 2 ameixas

Jantar: 1 ovo cozido, 2 colheres de sopa de arroz, meio pepino, meia cenoura, 1 maça

Gente, preciso de uma dica.. essa bolacha recheada light é legal porque me dá energia praticamente imediata, entao eu acabo comendo mesmo antes de treinar e no meio do treino e evita que eu tenha fraqueza, mas será que ta errada??

Como viram hoje é dia de malhaçao dupla. Treinei forte de manha e mais tarde vou fazer esteira, step e abdmonais. Nada muito pesado pra não abusar!
Amanha é meu dia de descanso da malhaçao, mas claro que não vou ficar parada!! Vou fazer uma caminhadinha básica. Quero tar cheia de energia na quinta feira pois começarei meu novo plano de musculação! tou desejosa po ver! eu pedi ao instrutor pra pegar pesado comigo!! rsrsrs

Bem meninas, vou visitar o bloguinho de voces! Vou cobrar das meninas do desafio, viu??? rsrsrs

Um grande beijo para todasss!!

10 comentários:

  1. oi Tiiiiiii!!Menina amanhã farei a pesquisa da academia,vou ficar com o corpo tão sarado que vc vai me colocar como sua musa aqui em seu blog..kkk,mas sério amiga,vou fazer esteira em casa e musculação na academia,estou querendo começar dia 06...08 de agosto.

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  2. oieeeeeeeeeee
    ai quem me dera ter essa força para ir na academia, só de pensar em sair de casa... fico logo sem vontade...como vce consegueee?????

    tá indo muito bem viu...beijooooo

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  3. Oi Ti! Olha será que uma barrinha não seria melhor ou uma fruta! Seria melhor perguntar para o seu instrutor, talvez vc encontre algo que te faça render ainda mais!

    Bjocas e um ótimo dia!

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  4. Oi Ti
    Nossa vc malha bastante! Como é q foi o treino ontem?
    Concordo que deves perguntar para teu instrutor o que deves comer antes e durante o treino. Quanto tempo tu fica fazendo musculação? 1 hora?
    bjus

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  5. Oi amiga td bem ?
    Então na vdd quantas calorias essa bolhacha tem ???
    Por que temos que ver se ela se adapta as calorias diaras da sua RA,vc costuma contar calorias ou pontos ???

    C cuida

    Bjs

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  6. Enfim, hj estou super bem e n quero fazer mais aquela tipo de orgia na minha alimentação n.
    tem selinho pra vc em meu blog.
    bjao

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  7. Gostei de ver amiga,malhação dupla ai que bom isso com certeza vai comtribuir pra resultados ainda melhor.
    Estamos juntas...
    Beijo.

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  8. Oi
    Quanta malhação em , muito bom eu adoro mas só faço corrida
    Bjs!!!!

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  9. Oi, lindinha, pode me cobrar sim
    Meu blog de hoje saiau com uns letrão..
    Tá dificil de coconcertar ...
    Tó indo bem no desavio... No começo confesso que tava meio desndada... Hoje me achei ...
    Vamus lá ...
    Alguém propos para aumentar para 45 dias ..
    O que vc acha??
    Bjus ...

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  10. Amigaa, muito obrigada por sempre passar no meu cantinho!!!!!
    Adoru vc!
    Bjux

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Obrigada pelos comentários!! ;)