segunda-feira, 27 de julho de 2009

Oi meninas!!

Meu cardapio de hoje:

Cafe da manha: 1 iogurte magro, cereais integrais, 2 ameixas

Meio do treino: 1 bolacha recheada light

Após treino: 2 bolachas recheadas light

Almoço: 1 filete de peixe sem pele, 3 colheres de arroz de tomate, 1 tomate medio

Lanche: 1 iogurte magro, 3 fatias de pao integral com peito de perú, 1 barrinha de cereais

Jantar: 1 lata de atum, alface, meia cenoura, meio pepino, 1 porçao media de massa, 2 nozes, 1 kiwi



Gente comentem, critiquem, falem tudo sobre esse meu cardapio!! A gente está aqui pra nos ajudarmos umas às outras e falar mesmo o que achamos que está ruim! ás vezes a gente precisa de um puxao de orelhas mesmo!!
Mesmo eu escrevendo aqui o meu cardapio vejo que podia ter feito ums escolhas melhores. Podia ter evitado as bolachinhas recheadas, que apesar de serem light nao serão o alimento mais nutritivo do mundo.
Eu tive que comer aquela bolacha no meio do treino porque estava com tontura. Nao vejo motivo pra isso pois sempre tomo o cafe da manha 1 hora antes de ir malhar. Acham que devia reforça-lo??

Hoje fui na academia e dei no duro. Fiz exercicios passados pela instrutora mas só amanha devo conhece o meu novo plano que é feito por outro instrutor. Tomara que ele acabe comigo mesmo que eu estou precisando de acordar pra vida!! Nada de protelar mais!! O negocio é fazer hoje tudo o que estiver ao nosso alcance, dedicar todo o nosso esforço e toda a nossa paixao em atingir o nosso objetivo!

Esse foi o primeiro dia do desafio "Força entre amigas", e eu amei a animaçao das meninas!! Com certeza vamos longe!! Amooo vocessssssssss!!!!! ;)

8 comentários:

  1. oie lindinha vou add vc nos meus favoritos
    fiz uma semana errada e botei tudo por agua abaixo mas logo logo eu estou emagrecendo mtttttt denovo bjusss

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  2. Com certeza vai conseguir amiga!!!Continua Continua!!!!!
    Beijoca e Força aí!!!!

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  3. Oi, lindinha,..
    Pra mim foi dificil, o primeiro dia
    Fikei com dor de cabeça ...
    Tbm nã fiz escolhas boas ....
    Amanhã vou postar meu cardápio...
    Bjus ...

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  4. Oi Ti,
    Nossa pelo jeito todas não fizemos boas escolhas,eu tb não tive tempo de me alimentar direito,mas tentei comer pouco e coisas leves,amanha postarei meu cardapio...

    Bjus e força ...
    Vamos conseguir !!!

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  5. Oi mulher!

    Oia vou dar pitaco mesmo....hehehe! Já que vc malha logo apos o café ele realmente deve ser mais reforçado, adicione um paozinho ai e verá como ficará melhor!

    É as bolachas não foram de todo mal, se foi por vontade beleza se foi por comodidade ai sim não deveria!

    De resto tá perfeito! Mas é assim mesmo amiga, a gente vai tropeçando até achar o passo certo!

    Bjocas e um novo dia perfeito!

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  6. Oii Tí.. que bacana que seu dia foi maraaaaa....
    estou torcendo a cada dia por ti..

    bjs

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  7. Amiga.. acho que o seu cardápio está ótimo, não mudaria nada nele.
    tem as frutas, a proteinas, arboidrato.. tudo certinho!!
    e é isso ai, vamo que vamo!!!
    tava com saudades, bjosss

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  8. Oie Ti,
    tava vendo teu café da manhã no post de ontem, tem de colocar uma fatia d pão integral, ou 5 bolachinhas de água e sal, falta incrementar teu café da manhã, por isso vc senti tonturas, é muito pouco, então tua glicose baixa d mais, entendeu!!!!
    Super bjo
    Prof. Michele :]

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Obrigada pelos comentários!! ;)